专家介绍：王于领教授，主任物理治疗师、博士生导师、博士后合作导师，中山大学附属第六医院康复医学科主任，广东省康复医学临床医学研究中心主任。香港理工大学康复科学系博士毕业，澳大利亚Curtin大学访问学者。任中国康复医学会副秘书长、常务理事、物理治疗专业委员会党支部书记、康复医学教育专委会副主委，中国科协肌骨疼痛与运动损伤科普专家工作室负责人，曾获“岭南名医”“羊城好医生”等称号。王于领团队以“健康中国”发展战略为指引，开放线上国家一流课程《运动损伤预防与康复》。

问：您作为“主动健康康复理念”的推动者，能不能给大家介绍一下什么是“主动健康”

答：简单来说，主动健康就是每个人都可以通过运动变得更加的健康。运动和体力活动是最主动的康复干预方法，同时也是积极健康生活的基本构成。我认为运动是良医,是健康的行为习惯，可以为身体带来诸多益处。

主动健康的概念大致包含四大模块，分别是合理的饮食、适宜的运动、充足的睡眠以及良好的心态。其中，适宜的运动是最好的调节剂，运动能让饮食得到很好的改善，当然，运动可以也调节生物钟，不仅能够改善睡眠质量，还可以舒缓减压，收获良好的身心健康状态。直白地讲，主动健康就是主动运动，主动管理自己的健康。

问：目前，不少人认为运动是有门槛的，在不熟悉自己身体的情况下不敢贸然行动，对此您有没有什么好的建议

答：“运动是良医”已成为普遍共识，但不可避免的存在盲目运动、“拼命”运动等情况，这些都会给身体带来一定的伤害。从自身来讲，要听从自己身体的信号，以兴趣为驱使，选择自己最喜欢的运动。在对自己身体情况不了解的情况下，可以前往运动康复专科门诊体检，由专业医生评估身体情况，给出运动建议。从更高的层面来讲，充分发挥体育与卫生系统等多元主体健康治理的协调作用至关重要，持续有效的推动体卫融合能够帮助“主动健康”这一新理念、新模式、新体系融入千家万户。

问：在全民健康的相关论述中多次提及预防，请您谈一谈为什么说预防是最经济有效的健康策略

答：从心血管疾病、脑卒中疾病、癌症、呼吸系统疾病、糖尿病等常发、高发的疾病来看，这些疾病可以通过建立健康科学的运动习惯和运动量来得到有效的控制。“一盎司的预防等于一加仑的治疗”，做好预防对患者来说可以降低患病的风险、减少疾病负担，尽快重返正常生活和工作，为社会产生更大的价值。与此同时，还可以减少总医疗花费，节约出更多的医疗资源。

问：您认为将健康知识惠及全民对建设健康中国有什么重要意义

答：习近平总书记在党的十九大报告中指出：“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务。”健康中国建设作为一项重大民心工程，自然需要全民参与进来。物理治疗师在健康守护过程中承担着运动倡导者、健康促进者的角色，作为医务人员，让健康的理念走入千家万户我们责无旁贷。当公众越来越重视健康，运动成为一剂“良药”时，人民和国家都能获得更大的收益。

问：您认为该如何为黄河流域的职工提供方便可靠的康复医疗指导

答：首先要做好人群调查，完成职工健康数据的采集工作，掌握职工的常见病、高发病，有针对地制订治疗方案，提升诊疗水平和效率。后期可以以黄河中心医院作为中心点延伸，辐射到整个黄河流域，建立起长效机制，为基层单位提供医疗帮扶，满足患者的康复需求，还可以通过成立专家工作站、康复医学科等措施来实施服务计划。进一步提高职工的健康知识素养，让康复行动从源头走向入海口，走进四万职工的家庭，让康复物理治疗可以沿着祖国的高山大河流淌，一同用脚步丈量黄河人的健康。